今日は朝からジョギング、筋トレができた。
朝のジョギングは心がスッキリするので、とても良い感じ。
今は安定剤を毎食後＋就寝前の導眠剤と服薬している。
朝、運動しているせいもあるかもしれないが、日中にやたら眠くなることがある。
食事は基本的には自炊するようにしている。（ほぼ毎回同じメニュー）
・子供用にストックしたハンバーグ or チキンナゲット
・子供用にストックしたしらす or ひじき煮
これらを味噌汁のようにしたものを食べている。
朝はバナナ＋プロテイン
一人で食べるととりあえず、栄養だけ摂取しようと考えるなぁ。
本日含めて、何度か共同口座から引き落としがあった。
妻たちの引っ越し費用だろう。
少し、ショックを受けたけど新生活には必要なものだから仕方ない。。
今日はカウンセリングの日で、また新たな気づきがあった。
やはり精神的DVをしていた私は共通する部分があったし、それを客観的に見ることができた。気づいたことは、実践していきたいと強く思う。
ただ、テレワークなのであまり人と関わることが少ないので、どこで実践できるか。。。
仮想的にやってみようかな。
まだ、妻の心は回復しないと思うので、ひたすら待ちつつできることをコツコツとやっていこうと思う。
今週末は子供との二週間ぶりの面会だけど、色々と成長しているんだろうし、人見知りされたらどうしよう、スキップになったらどうしようと不安もあるけど、「今」をしっかりと見て自分を律しようと思う。
